7 привычек для красоты

В: Комментарий: 0 Просмотры: 523

Красота и здоровье идут рука об рука, и напрямую связаны с образом жизни и привычками. Все женщины мечтают оставаться привлекательными в любом возрасте. А помочь в этом могут 7 полезных привычек, за которые ваш организм скажет вам спасибо.

1. Удалять макияж перед сном

Очищение кожи – необходимая процедура, которая должна стать ежедневной привычкой. Но даже если у вас нет времени и сил соблюсти ритуал «очищение-тонизирование-увлажнение», хотя бы как следует удалите макияж. Ложиться спать с косметикой на лице – верный путь к морщинкам и проблемам с кожей лица.

Эффективно удалить косметику помогут мицеллярная вода или молочко для снятия макияжа. Но даже после этих средств рекомендуется ополоснуть лицо водой.

2. Завтракать

Для многих завтрак – это чашечка кофе натощак.  Между тем, завтрак должен составлять 25-30% от вашего суточного рациона. Отсутствие пищи по утрам чревато проблемами с пищеварительной системой, и как следствие, ухудшением цвета лица, а также быстрой утомляемостью.

Если вы не можете с утра съесть ни кусочка, разбудите свой аппетит. Для этого нужно встать пораньше и выпить стакан воды комнатной температуры с соком лимона и медом. Поверьте, через пол часа вам захочется позавтракать.

3. Пить воду

Пожалуй, о том, что красота и молодость женщины зависят от количества употребляемой жидкости, знают все. Но далеко не все следуют золотому правилу выпивать 1,5-2 литра воды в день. Кто-то пьет чай, кофе, морсы, предполагая, что суточная норма выполнена. Однако считается только обычная чистая вода. От нее зависит и самочувствие, и тонус кожи, и качество волос и ногтей, да и вообще все системы организма.

Если вы забываете пить воду, просто купить е себе красивую бутылку объемом один литр и постоянно носите ее с собой. Особенно это актуально на работе. Со временем вы привыкните, а после заметите в зеркале положительный результат.

4. Спать

Как сохранить красоту? Спать! Полноценный сон напрямую влияет на нашу внешность и работоспособность.

Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Медики называют время от 23 часов до полуночи «золотым часом сна», поскольку именно в этот период сон особенно ровный и глубокий. Так что не советуем ложиться слишком поздно и спать до обеда.

5. Совершать прогулки

Движение – это вообще очень полезная штука. В идеале - утренняя зарядка и походы в спортклуб. Но даже если у вас не хватает на это времени или желания, даже обычная получасовая прогулка внесет положительную лепту в вашу красоту и здоровье. Во-первых, это движение после рабочих будней, которые большинство проводит сидя в офисе. Во-вторых, это свежий воздух после душных помещений. Заведите привычку ежедневно гулять, и вы определено почувствуете себя лучше.

363216e507f58ce403667d928f146157.jpg

6. Есть овощи и фрукты

Называя свои секреты красоты. Многие звезды называют именно привычку есть большое количество овощей и фруктов. И это действительно работает. Фрукты и овощи содержат большое количество необходимых организму витаминов. К тому же, это клетчатка, которая замечательно сказывается на пищеварении и стройности фигуры. Возьмите за правило съедать хотя бы один овощ или фрукт в день, и красота и молодость останутся с вами надолго.

7. Улыбаться

Конечно, это не совсем привычка, но это действительно работает! Улыбающиеся, открытые люди всегда выглядят привлекательнее, чем хмурые и угрюмые. Кроме того, когда мы хмуримся, мы легко можем нажить морщины на лбу и переносице.

К тому же, когда мы улыбаемся, в мозг поступает сигнал, что мы радостны, у нас хорошее настроение и все в жизни прекрасно. А позитивный настрой – лучшее средство выглядеть красиво и привлекательно.

Разумеется, это далеко не полный список. Но начать можно с малого. Возьмите на заметку эти полезные привычки, и через какое-то время вы заметите положительный эффект. Будьте красивы и здоровы!

 

Комментарии

Оставьте комментарий